Du läufst durch den Wald und atmest tief durch. Riechst du den frischen erdigen Waldgeruch, der langsam in deine Nase steigt? Spürst du den zarten Windhauch, der deine Wange streift? Hörst du den Ruf der Eule, der in der Ferne die Abenddämmerung einläutet? Siehst du die unscheinbare Raupe, die sich ihren Weg bahnt? Kannst du dich an den süsslichen Geschmack einer Walderdbeere erinnern, der sich genüsslich auf deiner Zunge entfaltet? Setze deine Sinne fokussierst ein, erweitere dein Blickfeld und nimm alles in seiner Gesamtheit wahr.

Komme ganz im Hier & Jetzt an – achtsam, gelassen, in dir ruhend. Trainiere deinen Geist gleichsam wie deinen Körper beim Joggen. Erinnere dich daran, dass jede Vision, jede Handlung einem Gedanken entsprang. Du lässt den Monkey Mind hinter dir und etablierst einen starken fokussierten Geist, um gelassener zu agieren, kreative Ideen zu entwickeln, empathische Beziehungen aufzubauen und deine Balance zu halten.

Beim Wandern sind deine Gedanken frei. Dadurch gewinnen deine Gespräche eine ganz andere Tiefe und Wirkung als ein Gespräch in deinem Alltag. Dank der Schärfung deiner 5 Sinne lässt du die Natur ganzheitlich auf dich wirken. Navigiere dich leicht durch den Tag und die Nacht – beim Wandern wie auch im Alltag. Du erkennst, dass der Weg das Wesentliche und das spannende Abenteuer ist, dass dich bereichert…

Einatmen – Ausatmen, klingt simpel und kann doch so viel mehr. Beeinflusse bewusst über die Atmung deine Körperempfindungen, spüre die Verbindung zu deinem Körper und bewege dich im Einklang. Setze mit der Yogapraxis das Prinzip der An- & Entspannung gezielt ein, um sowohl deinen Körper als auch deinen Geist zu kräftigen und in der Tiefe zu entspannen. Nutze Yoga in Kombination mit deinem Atem, um ganz bei dir anzukommen.

Vier Prioritäten prägen das klassische Survival – Schutz vor Umwelt, Wärme, Wasser und Lebensmittel. Was sind Deine Prioritäten – heute, hier und jetzt? Entfache mit alternativen Hilfsmitteln ein Feuer oder gar mit einem Feuerbohrer, so wie es Naturvölker heute noch tun. Lausche dem Feuer, lass deinen Gedanken beim Blick in die Glut freien Lauf und finde neue Prioritäten. Baue eine Unterkunft, die dich warm hält und vor Regen und Wind schützt.

Stelle Fragen, die zum wahren Kern führen.
Mit der richtigen Frage findest Du den Mut, Entscheidungen zu fällen, neue Wege zu gehen und die Komfortzone zu verlassen. Lerne Altes loszulassen, greife nach dem Neuen!

Du bist nicht allein! Gemeinsame Momente teilen, zusammen lachen und voneinander lernen. Um Unterstützung bitten und diese auch annehmen. 

Wir alle kennen den Duft eines frisch gebackenen Brotes. Aber hast Du schon mal ein Brot singen hören? Wenn es frisch aus dem Gusseisentopf kommt, abkühlt und die knusprige Rinde knackt wie ein Feuerwerk? Denk mal an den Geschmack einer Scheibe frischen Brotes mit Butter, die gleich zu schmelzen beginnt…Lerne in diesem Retreat die einfachsten Lebensmittel zu verarbeiten und freudvoll mit allen Sinnen zu geniessen.

Meditation ist das Training des Geistes und bedeutet eine Ausrichtung zur Mitte und die Kunst, sich jedem Augenblick mit ruhiger Bewusstheit zu öffnen.

Während der Vinyasa Yoga Stil fliessend dynamisch den Atem in Verbindung zur Körperbewegung bringt, fördert Yin Yoga die Tiefe Lockerung der Faszien und das Loslassen von Spannungen. In Kombination mit Atemtechniken kommst du ins Hier & Jetzt.

1+1=3!
In der Gruppe gelingt uns mehr als in der Summe jedes Einzelnen. Viele Aufgaben bewältigst du einfacher in der Gruppe. Lerne im Team und reflektiere gemeinsam, gewinne Erkenntnisse und motiviere dadurch andere. Lass dich auf interessante Menschen ein, hab Spass am Leben, am Lernen und am Teilen.
“Happiness is only real, when shared”
by Alexander Supertramp

Durch den systemischen Ansatz ergibt sich mehr als die einzig richtige Lösung zu einem Problem – ein Warenkorb an möglichen Lösungen. Du suchst die Beste für dich heraus und gemeinsam stellen wir die Ressourcen bereit, welche du zur Umsetzung deiner Lösung benötigst.